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09 5月頭皮ケアと生活習慣
一般的に頭皮ケアといえばマッサージやシャンプーなど頭皮に直接働きかける方法が広く知られています。しかし頭皮の健康状態を改善するためにはより幅広い方法が求められます。とくに生活習慣の改善は不可欠といえるでしょう。頭皮の血行を滞らせてしまう生活習慣もあります。代表的なものとしては喫煙とストレス。どちらも血管の収縮をもたらしてしまい血行不良の原因となります。禁煙は当然のこととして、日ごろからストレス解消を心がけるようにしましょう。それから食生活。これについて２つのポイントがあります。皮脂の分泌量を増やすような糖分や脂分の摂取を控えること。もうひとつは毛髪の原料となるタンパク質の摂取を心がけることです。栄養バランスのとれた食事をもちろん重要です。もうひとつ忘れてはいけないのが睡眠時間。とくに午後１０時～午前２時の間はもっとも毛髪が作られる時間帯。このタイミングでできるだけ睡眠をしっかりとることを心がけましょう。このように、頭皮とは直接関係のない日常生活のケアも健康状態の改善・維持には欠かせないのです。
Read More ...09 4月シャンプーによる頭皮ケア
以前まで頭皮ケアの基本といえば育毛剤でした。しかし最近ではシャンプーがその地位に取って代わろうとしています。頭皮には毛髪があるため、健康状態が把握しにくい特徴があります。また吹き出物などの問題が発症した場合にも毛髪のため塗り薬などが使用できません。ですから予防・改善両面においてシャンプーの果たす役割は非常に大きいのです。頭皮ケアにおけるシャンプーのポイントは２点あります。ひとつは自分に合ったシャンプーを選ぶこと。当たり前のように思えてなかなかできていない人が多いものです。とくに多いのが洗浄成分が強すぎるシャンプーを使うケース。皮脂を落とそうと過剰に意識するあまり肌に合わない刺激の強いシャンプーを使って頭皮をいためてしまうのです。もうひとつは有効成分を配合したシャンプーを選ぶこと。とくに合成界面活性剤や防腐剤などを使用していない安全なものが求められます。保湿効果や適度な洗浄効果などが期待できますし、育毛成分を含んだ薬用シャンプーも増えています。頭皮ケアの基本はシャンプー。まず理想的なシャンプー選びからはじめるようにしましょう。
Read More ...09 3月頭皮と毛髪の関係
頭皮と毛髪の関係は土壌と植物の関係に例えられることがあります。いくら毛髪のケアを熱心に行っても頭皮の状態がよくないと抜け毛や薄毛、あるいは細毛やコシ・ハリ不足といった問題を抱えてしまうのです。毛髪は毛母細胞で作られます。この細胞に栄養を運ぶのが頭皮の血管。しかし血行不良や栄養不足によって栄養分が十分に行き渡らなくなると毛髪の生成が阻害されてしまいます。その結果細い毛や、寿命が短い毛が生えてきてしまうのです。もうひとつが頭皮の水分。頭皮が乾燥した状態だと頭皮が硬くなってしまい、これも血行不良の原因となってしまいます。とくに皮脂を除去しようとする意識が強いあまり水分維持に必要な分まで除去してしまった結果頭皮が乾燥してしまうことが多いのです。頭皮ケアのポイントはケアをしっかりと行いながらやり過ぎない、このバランスにあります。常に瑞々しい栄養分に満ちている土壌のような頭皮を目指すためにも毛髪よりもまず頭皮に意識を向けたケアが求められるのです。
Read More ...09 2月頭皮ケアの重要性
男女を問わず薄毛・抜け毛に悩む人が増えていることもあり、頭皮ケアへの関心が高まっています。ではどうして頭皮ケアが重要なのでしょうか。まず頭皮こそが毛髪が生えてくる土台となるからです。毛根部にある毛母細胞にしっかりと栄養が行き渡らないと健康な毛髪が生えてこなくなります。これは頭皮の血行と栄養状態が重要な鍵を握っているのです。その対策はマッサージなど直接的な対策だけでなく、日常生活全般に及びます。もうひとつは誤った頭皮ケアが非常に多いこと。洗いすぎによる乾燥や頭皮に合わないシャンプーの使用によるアレルギー性皮膚炎などの問題を抱える人が多いのです。頭皮ケアの重要性を知っていながら、というより知っているが上に誤った方法を行ってしまう人が多いのです。このように、頭皮ケアそのものの重要性はもちろん、正しい方法で行うための知識も求められます。知らず知らず頭皮を傷めつけてしまっている、などということがないよ、基礎知識は身につけておきたいところです。
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